戸塚の美容室ビューティーサロンイワマ 本店「BEAUTYSALON IWAMA」
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BEAUTY SALON IWAMA 本店 戸塚 美容室 (2013年3月10日 14:41)
いくら
キレイにしていても、姿勢の悪さが原因でスタイルが悪く見えたり、自信がなさそうに見えたりと第一印象を悪くしてしまうことがあります
「美しい姿勢」を作るシンプル習慣5つを紹介します
長時間
パソコン作業をしたり、
重い荷物を持って移動したりすることで、知らぬ間に姿勢が崩れていきます。そんなときは、以下の5つのポイントに気をつけてください。
アゴを引くだけで、全身が正しい姿勢にセットされます。アゴを引く習慣をつけましょう。
肩が前に出ていると背中が丸まって見えます。猫背にならないように、肩をグッと開いてください。
お尻が後ろに突き出ていると、格好悪い立ち姿勢になってしまいます。下腹部に力を入れ、お尻を引っ込めて立つようにしましょう。
脚が美しく見えるように、左右のヒザをくっつけて立ちましょう。
お尻に力を入れると、骨盤の動揺をおさえて猫背を改善できます。立っているときも、座っているときも、たまにはお尻に力を入れてみてください。
横から見たときに、耳～肩～腰骨～くるぶしが一直線になっているのが理想的な立ち姿勢です
これをマスターすれば、美人度が増すこと間違いナシさっそく習慣化してしまいましょう
帰宅後は、ついだらしのない格好でダラダラしてしまいがち
それが原因となって身体の歪みを作ってしまいます
正しい姿勢は美しいボディラインを作るだけでなく、肩コリや腰痛、頭痛や生理痛などを軽減してくれます
最初はシンドイかもしれませんが、次第に慣れます。
意識してやってみましょう
かつお
