戸塚の美容室ビューティーサロンイワマ 本店「BEAUTYSALON IWAMA」
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美容室オーバルイワマ（東戸塚店）にて、【寝ころ美体操】体験会が開催されました
先日お知らせした「骨盤底筋エクササイズ」です
講師は、小林和美（イケコ）先生。
【寝ころ美体操】とは・・・
～ゆっくり小さく動いてからだと脳を活性化～
赤ちゃんが自分の身体を上手に使って、動きながら様々なことを学び成長してきたように、自分の身体に興味をもって、赤ちゃんのように自由に動ける身体を取り戻せるよう繊細にプログラムされています。
体験会では、横になり身体の様々な部分を小さく動かしながらリラックスさせます。緊張していた部分が楽になることで、偏った姿勢も改善されます。楽で無理のない動きが、姿勢の改善、緊張の改善に効果があるのです。
そして、痛みの起こらない動き方ができるようになるのです。
動きが良くなれば、首コリ、肩コリ、腰痛、股関節痛などの予防や改善が可能になります。肩コリや腰痛は一つのことが原因ではありません。“癖”になっている身体の動きが原因なのです。
本日行った体操を一部ご紹介します
仰向けで横になって、両ひざを立てる
おなかを膨らませながら息を吸う
おなかを凹ませながら息を吐く
おなかを凹ませながら息を吸う
おなかをふくらませながら“一気”に吐く
足を組んで左右に倒す
どちらかに倒した状態を維持（左右行う）
などなど・・・
皆、身体が楽になったり背筋が伸びたり、上がらなかった腕が上がるようになったり・・・
いろんな好結果が出ていたようです
次回の開催日時は未定ですが、近いうちにまた小林先生に来てもらう予定です。
寝ころ美体操で、身体を楽にしてみませんか
次回の開催をお楽しみに～
かつお
ビューティサロンイワマ本店
横浜市戸塚区戸塚町116佐藤ビル2F
045-881-8823
