戸塚の美容室ビューティーサロンイワマ 本店「BEAUTYSALON IWAMA」
BLOG ENTRY
5ヵ月前、髪をバッサリ切った
顔の丸みが目についた
『そうだ、京都行こ・・・いやいや、ダイエットしよう！』
ということで、冷やし中華はじめま・・・いやいや、ダイエットはじめました。
その全貌をご紹介しましょう。
ポイント
１．軽～い思いつき
思い立ったが吉日。すぐに実行する。
２．目的の確認
「異性にモテたいから痩せたい」とか
「アノ服を着たいから痩せたい」とか
「異性にモテたいから痩せたい」とか
「今度同窓会があるから痩せたい」とか
「異性にモテたいから痩せたい」など・・・
ダイエットは手段であり、目的ではない。ダイエットを目的にしてしまうと長続きしない。
何のために痩せたいか、目的をしっかりと見定める。
３．食事前の軽い運動
運動→食事で、効率よく筋肉を活性化することで基礎代謝が上がり、太りにくいカラダを作ります。
４．食事の順番
(例)ある日の夕食メニュー
・サラダ（ゆでキャベツ、トマト、オクラ）
・枝豆
・ペンネアラビアータ
・赤ワイン（１本）
サラダを食べ終わるまでは、ペンネには手をつけない
サラダでゆっくりとワインを楽しむ
食事の吸収率が良いであろう最初に野菜を胃に入れる。
これにより、快適に心おきなく大好きな炭水化物も食べられる
内容も大事でしょうが、順番重視。
５．無理をしない
ダイエットの大敵は、何といってもストレス
「異性にモテたい」という信念(笑)のもと、できることだけをする。
こんなゆるいダイエットの結果・・・
なんということでしょう
たった３ヵ月足らずで９kgものダイエットに成功したではありませんか
世の中、省エネの意識が高まっていますが、カラダの脂肪燃焼においては浪費グセをつけたいものですね。
感謝。
かつお
