戸塚の美容室ビューティーサロンイワマ 本店「BEAUTYSALON IWAMA」
Blog Entry - 2013年1月
冬太りも解消
食べながら“太らない体”を作るフードヒーリングって
冬は食べ物もおいしく、洋服で体型をカバーしやすいこともあって、なにかと太りがち
ダイエットしようにも外は寒くて運動する意欲は失せ、時間がなくてジムも長続きしない。。。
そして一番怖いのは、そんなことを何年もくり返すうちに、痩せにくい体へとすっかり変化しているということ
このように中年にさしかかるとスタイルの変化だけでなく体質も変化し、痩せないことが新たなストレスになるケースもあるそうです。
そんな人たちに朗報
今、食べることで心身を癒す「フードヒーリング」という方法が話題を集めているようです
『20歳若く見える人の食べ方』の著者、オーガスト・ハーゲスハイマーさんが見出したフードヒーリングを実践すれば、運動をしなくても食べることで「老けない、太らない、疲れない」体を作れるそうです
オーガスト流のフードヒーリングはとてもシンプル
まず食事の際に大きな皿を1枚用意します。
半分に生野菜、残りの半分に肉や魚、卵といったタンパク源を盛りつけるだけ。
生野菜はドレッシングなどを使わずに、天然塩、オリーブオイル、酢またはレモンで味付けるというのがポイント。生野菜には抗酸化作用があり、これが「老けない、太らない、疲れない」体づくりへの大きな役割を果たしているそうです。
食事法とともに気をつけたいのが、糖質の過剰摂取。
多くの人はダイエットや体質改善を考えるときに食べ物のカロリーを気にします。カロリーになる3大栄養素は脂肪・タンパク質・糖質ですが、前2つは蓄積しにくく、肥満に直結するのは糖質のみ。オーガストさんいわく「日本人は、食べ物から摂取するカロリーの半分以上を糖質から摂っている」そう。また、糖質の過剰摂取は体を若々しく保つ成長ホルモンの分泌を妨げ、老化のスピードを速めているのだそう。つまり、糖質は太る原因にも老化の原因にもなっているということです。
ところが、現代人は糖質を含む食品を常時食べるような食生活になっていて、強い依存性があるという糖質を断つには強い意志が必要です。
フードヒーリングの特長は、短期間のダイエットではなく、長期的な体質改善を見込めるということ。
現在の食生活を見直して、フードヒーリングで
老けない、太らない、疲れない体を手に入れてみませんか
でも、日本人はやっぱり
米ですよね(笑)
かつお
1月14日（月）は成人式のため、営業時間を変更致します。
～12:00 成人式のお客様（着付など）
12:00～ 一般のお客様
最終受付
縮毛矯正 13:00
パーマ、カラー 14:00
カット 15:00
上記のように営業時間が変更となりますので、よろしくお願いします。
ビューティサロンイワマ本店
横浜市戸塚区戸塚町116佐藤ビル2F
045-881-8823
美容室オーバルイワマ（東戸塚店）にて、【寝ころ美体操】体験会が開催されました
先日お知らせした「骨盤底筋エクササイズ」です
講師は、小林和美（イケコ）先生。
【寝ころ美体操】とは・・・
～ゆっくり小さく動いてからだと脳を活性化～
赤ちゃんが自分の身体を上手に使って、動きながら様々なことを学び成長してきたように、自分の身体に興味をもって、赤ちゃんのように自由に動ける身体を取り戻せるよう繊細にプログラムされています。
体験会では、横になり身体の様々な部分を小さく動かしながらリラックスさせます。緊張していた部分が楽になることで、偏った姿勢も改善されます。楽で無理のない動きが、姿勢の改善、緊張の改善に効果があるのです。
そして、痛みの起こらない動き方ができるようになるのです。
動きが良くなれば、首コリ、肩コリ、腰痛、股関節痛などの予防や改善が可能になります。肩コリや腰痛は一つのことが原因ではありません。“癖”になっている身体の動きが原因なのです。
本日行った体操を一部ご紹介します
仰向けで横になって、両ひざを立てる
おなかを膨らませながら息を吸う
おなかを凹ませながら息を吐く
おなかを凹ませながら息を吸う
おなかをふくらませながら“一気”に吐く
足を組んで左右に倒す
どちらかに倒した状態を維持（左右行う）
などなど・・・
皆、身体が楽になったり背筋が伸びたり、上がらなかった腕が上がるようになったり・・・
いろんな好結果が出ていたようです
次回の開催日時は未定ですが、近いうちにまた小林先生に来てもらう予定です。
寝ころ美体操で、身体を楽にしてみませんか
次回の開催をお楽しみに～
かつお
ビューティサロンイワマ本店
横浜市戸塚区戸塚町116佐藤ビル2F
045-881-8823
今日は、新年の恒例行事
『平成25年戸塚区消防出初式』
今季１番の冷え込みの中、たくさんの方が集まっていました
各種式典や新春ふれあいフェアなどが催される中、1番の注目は何と言っても【一斉放水】
戸塚小学校裏の柏尾川で行われました。
いやぁ、壮観でした
かっこよかった消防隊員
これからも、ボクら戸塚区民を守ってくださいm(_ _)m
感謝。
かつお
『ボイドタイム』
聞いたことありますか
ボイドタイム・・・それは、「魔の時間」
西洋占星術から生まれた言葉です。
【月】と他の惑星が“ある位置関係”になると、月の効力が弱くなるらしいのです。
潮の満ち引きは月の引力が影響している、
狼男は満月の夜に狼になる、
男狼は満月の夜に人になる・・・
犯罪が多いのも満月の日だと言われている・・・
このように、月には不思議なパワーがあるんです
月は、色々な角度でさまざまな惑星のエネルギーを反射して、人間の心に微妙な変化や影響を与えていて、心のバランスをとってくれているそうです。
でも、ボイドタイムに入ると、月を経由して地球にやってくる他の惑星からのエネルギーが遮断されてしまうそうです。
すると、普段は抑えられている人間の感情や感覚が過剰に反応・・・
やる気がなくなるとか・・・
集中力がなくなるとか・・・
勘違いしやすくなるとか・・・
だから、この時間帯の会議はやたらと長引いたり、良い結果が出ないとか・・・
何か決断したり始めたことが、思ってもみなかったミス、思ってもみなかった結果になったり・・・
ということなので、ボイドタイム中には、次のようなことに注意しましょう
新しく計画を立てない
普段と変わったことがやりたくなるのでガマンする
旅行の出発の時はトラブルが起こりやすくなるので注意する
ボイドタイム中に知り合った人との付き合いは慎重に
重要な会議は行わない
アメリカのレーガン元大統領も、ボイドタイム中には重要な会議はしなかったそうです
ちなみに、今月のボイドタイムは・・・
１日０６：５１ ～ ２日 ２：３４
３日２１：１５ ～ ４日１０：１０
６日 ８：１２ ～ ６日１５：０８
７日２０：３１ ～ ８日１７：２８
９日１１：２８ ～ １０日１７：５４
１２日 ４：４３ ～ １２日１８：０１
１３日１７：３６ ～ １４日１９：４９
１６日１８：３２ ～ １７日 １：０６
１９日 ９：４０ ～ １９日１０：３６
２１日 ３：１５ ～ ２１日２３：０４
２３日２０：４１ ～ ２４日１１：５９
２６日 ５：３４ ～ ２６日２３：２０
２９日 １：５８ ～ ２９日 ８：２７
３１日１０：５８ ～ ３１日１５：３５
でも、「魔の時間」だからといってそんなに恐れることはないんです。
何かに失敗したとか恋人とケンカしたとか、それがボイドタイム中だったら、逆にボイドタイムのせいにして、気持ちを切り替えるのにうまく利用しよう
考え方ひとつということです
かつお
あけましておめでとうございます
旧年中は大変お世話になりました。
ビューティサロンイワマ本店は、本日から営業しております。
本年も変わらぬご愛顧をよろしくお願い申し上げますm(_ _)m
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